ダイエットでやってはいけない5つの行動
- 2019/04/17
- 23:56
本気でダイエットしたい人必見!!(*≧∀≦*)
①間食で食べても良いものなんてない!
そんな甘ったれていては痩せない
とくにナッツ類は悪くないと
よくうたわれているけど
ナッツ類は止まらなくなるからダメ🙅♀️一粒じゃ絶対おさまらないよね(^◇^;) やめられない止まらないものは徹底的に避ける!!
②いくら食べても良いものなんてない!
お豆腐とかコンニャクとか
色んなものでステーキに見立てて
いただくこともダイエットされてる方なら、経験ありますかね??
でもカロリーが低いからと言って
いくら食べてもいい訳じゃない!!笑
大事なことは胃を小さくすることだ💗
だから、腹5分目くらいに抑えるべし!!
③短期で成功すると短期で戻る
中長期的に実行したほうが、カラダへのリスクは少ない。短期でやると殆どの場合はリバウンドするので注意!!
④ラーメンは食べない
なんかラーメンはダイエットしてる身としたらご馳走ですよね??笑 ご馳走は成功してから徐々に頂く。やっぱり圧倒的に野菜が少なくて油が多く糖質も多いです。
⑤夜18時以降食べない
ダイエットしてる時は朝食を摂る時間から8時間以内に3食摂ることが理想。
思ったより短時間で3食を摂ることになるので、お腹があまり空いていないうちに早めの夕食となる。それ以降お腹が空いてしまったら牛乳くらいなら(^◇^;)
あ!あと、ご飯がすすむオカズも食べないこと!
これで六つ目だ。笑
①間食で食べても良いものなんてない!
そんな甘ったれていては痩せない
とくにナッツ類は悪くないと
よくうたわれているけど
ナッツ類は止まらなくなるからダメ🙅♀️一粒じゃ絶対おさまらないよね(^◇^;) やめられない止まらないものは徹底的に避ける!!
②いくら食べても良いものなんてない!
お豆腐とかコンニャクとか
色んなものでステーキに見立てて
いただくこともダイエットされてる方なら、経験ありますかね??
でもカロリーが低いからと言って
いくら食べてもいい訳じゃない!!笑
大事なことは胃を小さくすることだ💗
だから、腹5分目くらいに抑えるべし!!
③短期で成功すると短期で戻る
中長期的に実行したほうが、カラダへのリスクは少ない。短期でやると殆どの場合はリバウンドするので注意!!
④ラーメンは食べない
なんかラーメンはダイエットしてる身としたらご馳走ですよね??笑 ご馳走は成功してから徐々に頂く。やっぱり圧倒的に野菜が少なくて油が多く糖質も多いです。
⑤夜18時以降食べない
ダイエットしてる時は朝食を摂る時間から8時間以内に3食摂ることが理想。
思ったより短時間で3食を摂ることになるので、お腹があまり空いていないうちに早めの夕食となる。それ以降お腹が空いてしまったら牛乳くらいなら(^◇^;)
あ!あと、ご飯がすすむオカズも食べないこと!
これで六つ目だ。笑