おチンは何も悪くない!?
- 2019/10/07
- 13:45
あともう少しでイキそうなのに
体力がもたない…
足がつってしまった…
てな感じで不発弾で終わってしまっちゃう方はおりませんか~???
実はそれは性機能に問題がある場合もありますが、おチンチンのせいにばかりしてしまうとおチンが可愛そうです!!
ご本人にも問題はないのか?
考えてみたときに
最近体重増えてしまって
あまり動けないとか
運動不足で体力が落ちてしまっているとか
おチンだけでなく
ご本人にも非がある場合が多いです。
純粋に濃厚にエッチを楽しみたいと言う気持ちが強い方は
実は体力作りをされている方が多いんですよね💖💖
AV男優さんのブログとかみてると
やっぱり結構筋トレはされてるんですよね。
その気持ちが筋トレに繋がるなんて💖
なんてステキなスパイラル✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
そんな男性ステキ過ぎまっす💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
(๑>◡<๑)
そこでエリカちん
実は普段解剖生理学を学んでおりまして
どんな筋トレをしたら良いのかなぁと
考えてみました~🎉🎊✨🎈🎉🎊✨🎈🎉🎊✨🎈🎉🎊✨🎈🎉🎊✨🎈
まずは…これかな(^○^)
①スクワット💖💖💖
やっぱり下半身は鍛えないとね✨と言うことですね(*^▽^*)!
まずは足のスタンスを肩幅二つ分くらいに広げます。
おススメは両手を突き出し
息を吐きながら、ひざがつま先より前に出ないように気をつけて、空気イスに座るようにお尻を後ろに下げる。
このとき、胸を張り尻尾の骨なのですが尾骨を意識して!
尾骨を意識できると変なところに変な負荷がかからずスムーズに行えます。後ろにスライドさせていくイメージだよ💖
(3)息を吸いながらもとに戻る。同じでスピードで上下を繰り返す
理想は1日30回💖💖💖💖💖
②空気椅子~ 膝周りを強化!!
やっぱり正常位もバックも
そして立ちバックなんかも膝からくる強いパワーは大事よね💖💖💖
壁に背をつけて
膝を90度に曲げキープ!!!
さらにこの状態から
片足つま先あげ、片足はかかとをあげます。5秒くらいずつ交互に行います。
これでさらに負荷がかかるけど無理しないでね(^◇^;)
エリカはこれを毎日1分3セットやります。
③腕立て伏せでキスしながら正常位を楽しもう💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
やっぱり発射するときは
キスしてイキたいでしょ~💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
この体勢をキープするには
腕立て伏せは必須よね(*´∀`*)
④体幹を鍛えて体の芯から強くて時にコントロールできる腰振りを💖💖💖💖
体幹はやっぱりこれかな
無料で良い画像があんまりない…笑笑
てな感じで
筋トレで体を強化して
大好きなエッチに取り組んでみてくださいね💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
きっと
素晴らしい射精を味わえることでしょう✨(((o(*゚▽゚*)o)))♡
エリカはダンストレーニングに
これらの筋トレを毎朝5時に起きてやってるの💖💖
意外?!?!
体力がもたない…
足がつってしまった…
てな感じで不発弾で終わってしまっちゃう方はおりませんか~???
実はそれは性機能に問題がある場合もありますが、おチンチンのせいにばかりしてしまうとおチンが可愛そうです!!
ご本人にも問題はないのか?
考えてみたときに
最近体重増えてしまって
あまり動けないとか
運動不足で体力が落ちてしまっているとか
おチンだけでなく
ご本人にも非がある場合が多いです。
純粋に濃厚にエッチを楽しみたいと言う気持ちが強い方は
実は体力作りをされている方が多いんですよね💖💖
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やっぱり結構筋トレはされてるんですよね。
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実は普段解剖生理学を学んでおりまして
どんな筋トレをしたら良いのかなぁと
考えてみました~🎉🎊✨🎈🎉🎊✨🎈🎉🎊✨🎈🎉🎊✨🎈🎉🎊✨🎈
まずは…これかな(^○^)
①スクワット💖💖💖
やっぱり下半身は鍛えないとね✨と言うことですね(*^▽^*)!
まずは足のスタンスを肩幅二つ分くらいに広げます。
おススメは両手を突き出し
息を吐きながら、ひざがつま先より前に出ないように気をつけて、空気イスに座るようにお尻を後ろに下げる。
このとき、胸を張り尻尾の骨なのですが尾骨を意識して!
尾骨を意識できると変なところに変な負荷がかからずスムーズに行えます。後ろにスライドさせていくイメージだよ💖
(3)息を吸いながらもとに戻る。同じでスピードで上下を繰り返す
理想は1日30回💖💖💖💖💖
②空気椅子~ 膝周りを強化!!
やっぱり正常位もバックも
そして立ちバックなんかも膝からくる強いパワーは大事よね💖💖💖
壁に背をつけて
膝を90度に曲げキープ!!!
さらにこの状態から
片足つま先あげ、片足はかかとをあげます。5秒くらいずつ交互に行います。
これでさらに負荷がかかるけど無理しないでね(^◇^;)
エリカはこれを毎日1分3セットやります。
③腕立て伏せでキスしながら正常位を楽しもう💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
やっぱり発射するときは
キスしてイキたいでしょ~💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
この体勢をキープするには
腕立て伏せは必須よね(*´∀`*)
④体幹を鍛えて体の芯から強くて時にコントロールできる腰振りを💖💖💖💖
体幹はやっぱりこれかな
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てな感じで
筋トレで体を強化して
大好きなエッチに取り組んでみてくださいね💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
きっと
素晴らしい射精を味わえることでしょう✨(((o(*゚▽゚*)o)))♡
エリカはダンストレーニングに
これらの筋トレを毎朝5時に起きてやってるの💖💖
意外?!?!